能够发现，在这一系列病症中，我们时常忽视掉一种最为常见，甚至已经是较为泛滥的疾病——恐惧症 恐惧症是一种心理障碍。恐惧症患者接触到特定的事物或处境时会产生强烈的恐惧情绪，选择回避，并伴有焦虑症状和植物性神经功能障碍 什么是恐惧症？ 恐惧症是指对那些没有什么实际危险，但能引起焦虑和回避情绪的物体或情境的过度 和不合理恐惧。 尽管患有特定恐惧症的成年人可能会意识到这些恐惧是不合理的，但即使想到面对恐惧的对象或情况也会带来严重的焦虑症状。 恐惧症的类型有很多，对多种物品或情况都出现特定对象恐惧症的情况并非异常。 特定对象恐惧症的常见类型包括： 特定情形：例如乘飞机、密闭空间或上学 自然因素：例如雷雨天或站在高处 动物或昆虫：例如狗或蜘蛛 血液、注射或受伤：例如针头、事故或医疗手术 其他因素：例如呛噎、呕吐、嘈杂环境或小丑 每种特定对象恐惧症都有其各自的叫法。 例如，对高度的恐惧更常见的叫法是恐高症；对密闭空间的恐惧常见叫法是幽闭恐惧症；对蜘蛛的恐惧叫蜘蛛恐惧症等等 恐惧症的临床表现 以惧怕特定的情境或物体为主，也称单纯恐怖症。是指对存在或预期的某种特殊物体或情境而出现的不合理恐惧，并有回避行为且影响了生活或引起明显苦恼，通常患者能够认识到自己的恐惧是不合理或过分的。最常见的恐惧对象有：某些动物（如狗、猫、蛇、老鼠）、昆虫（如蜜蜂、蜘蛛）、登高、雷电、黑暗、坐飞机、外伤或出血、锐器以及特定的疾病（如性病、艾滋病）等。大多发生在儿童早期，女孩多于男孩，部分严重患者可持续到成年。 又称场所恐惧症、旷野恐惧症等。主要是对特定的场所或环境产生恐惧并回避的神经症，是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右是另一发病高峰年龄，女性多于男性。广场恐惧症最初用来描述对聚会的场所感到恐惧，目前已不限于广场，也包括害怕开放的空间、害怕离家、害怕独自在家、害怕置身于人群拥挤场合如商店、剧场、车厢或机舱等。患者既怕外出又怕独处，出行要人陪伴，在家闭门不出时也需要有人陪伴。 主要表现为对一种或多种人际处境持久的强烈恐惧和回避行为。患者在进行社交活动时会有害羞、局促不安、手足无措、担心当众出丑等表现，因此拒绝当众讲话、吃饭，甚至不去公共厕所。常见有对人恐怖和赤颜恐怖，对人恐怖是指在他人有意或者无意的注意下，表现出拘束、紧张不安、回避社交等行为；赤颜恐怖是指在社交时可能会产生强烈的焦虑、伴有面红、手抖、出汗、心跳加快等症状。 自我暗示：积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 转移注意力：出现恐惧心理的时候，可以努力专注地进行脑部工作，也可以自然，轻松工作，到室外走走，让心理平静下来。出现强迫性思考时，要先了解原因，转移注意力进行其他事情。 正确的认知：要正确认识疾病，了解恐惧症的想法及行动。如果自己无法控制恐惧心理时，可以控制对它的反应。但是，不是强迫自己去思考或冲动去做什么事情。恐惧症的自我治疗方法是要找到原因，了解自己为何会患上恐惧症，做好预防这是最关键的。患者也可以常常对自己说，这不是真实的我，尝试赶走强迫想法。但是不可自寻烦恼，压力只能让病情更加严重
如何缓解恐惧症
南昌附一心理咨询中心
门诊时间： 08:00-17:30 （365天无假日医院）
医院地址： 江西省南昌市东湖区民德路495号
贵公安网备