当前职场环境下，长期超负荷工作、激烈竞争及复杂人际关系等应激因素普遍存在。多数人群将“耐受压力”视为职业适应的重要指标，却忽视了慢性应激对心身系统的潜在损害。我院心身医学科临床数据显示，近5年因职场压力诱发的情绪障碍及躯体化症状患者占比逐年攀升，其中35岁以下年轻职场人发病率呈显著上升趋势。本文基于心身...详情>>
在临床诊疗与日常心理健康科普中，大众常将社交恐惧与内向混为一谈，甚至将社交恐惧的典型表现归因为 “性格内向、不善言辞”。事实上，二者分属心理障碍范畴与人格特质范畴，存在本质性差异。厘清二者区别，不仅有助于消除社会偏见，更能帮助存在社交适应困难的群体及时识别心理问题，寻求科学干预。一、概念界定：两种不同...详情>>
从心身科（精神心理科）的角度来看，情绪与免疫力密切相关，长期的负面情绪会直接削弱身体的免疫功能，让我们更容易被疾病侵袭。本文将为大家解析情绪影响免疫力的底层逻辑，以及如何通过调节情绪提升身心抵抗力。一、情绪与免疫力：看不见的“身心联动”很多人认为“情绪是心理的事，免疫力是身体的事”，两者毫无关联。但...详情>>
“晚上翻来覆去半小时还睡不着，好不容易睡着了又全是梦，早上醒来比没睡还累……” 很多人都被这样的睡眠问题困扰。长期失眠多梦、睡眠质量差，不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中，还可能诱发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响免疫力。不少人尝试过“数羊”“喝牛奶”等方法，却收效甚微。作为专业精神心理医疗机构，本文...详情>>
在现代社会快节奏的生活旋律下，失眠，这个悄无声息的健康杀手，正以惊人的速度蔓延，困扰着越来越多的人。《2021 年运动与睡眠白皮书》的数据令人触目惊心：中国超 3 亿人存在睡眠障碍 ，3/4 的人晚上 11 点之后才能入睡，近 1/3 的人在凌晨 1 点后才能进入梦乡。这意味着，在每几个国人中，就可能有一个正在遭受失眠的折磨...详情>>
色彩与情绪有着密切的关联，不同颜色会对人的心理状态产生潜移默化的影响。在心理临床观察中，有三种颜色常被与抑郁情绪关联，被称为“抑郁色”。了解这些颜色与抑郁情绪的联系，不仅能帮助我们更好地觉察自身或他人的情绪变化，也能为情绪调节提供方向。本文将为大家解析这三种“抑郁色”，并分享科学的应对建议。一、深灰...详情>>
回避性依恋人格属于不安全依恋类型的一种，其核心特征表现为在亲密关系中主动回避亲密联结与情感互动，以此规避可能出现的情感伤害或失望体验。从成因来看，回避性依恋人格的形成多与早期成长经历相关：婴幼儿时期若未能获得父母充分的关注与情感滋养，可能导致依恋模式发展异常；此外，父母离异、至亲离世、遭遇暴力等负性...详情>>
创伤后应激障碍是一种由暴露于异常强烈的威胁性或灾难性创伤事件所引发的精神障碍。其核心特征在于，个体在经历或目睹此类事件后，出现“创伤性记忆”的侵入性再体验、持续性的回避行为、认知与情绪的负性改变，以及警觉性增高等系列症状，并导致显著的社会功能损害其核心问题在于：大脑无法将创伤事件作为“过去的记...详情>>
边缘型人格障碍是一种以情感、人际关系、自我意象的不稳定及显著冲动性为特征的心理障碍。其核心表现为一种“不稳定的稳定模式”——即不稳定成为其症状的固定模式。核心临床特征：紊乱的自我认同自我感知和目标长期不稳定、前后矛盾。患者常感到内心空虚，对“我是谁”缺乏清晰、持续的认知，价值观和人生目标频繁变动。情...详情>>
南昌附一心理咨询中心
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